Hoje mostramos mais uma receita saudável, desta vez uma bebida super colorida que só dá vontade de beber. Um smoothie de 3 cores, 3 sabores e super apetecível!
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Ingredientes:
- 1 1/4 cup de manga cortada aos pedaços (congelada)
- 1 cup de morangos (congelados)
- 1 cup de espinafres
- 1 cup água / leite de amêndoa (ou mistura)
- adoçante opcional: banana congelada, mel, Stevia ou xarope de agave
Como fazer:
- Colocar a manga no copo da liquidificadora com o leite ou a água e triture até adquirir a consistência necessária (adicione mais manga para ficar mais espesso ou mais água para ficar mais liquido)
- Colocar 2/3 do smoothie no copo a utilizar para beber e adicione os morangos ao restante que ficou na liquidificadora. Triture até ficar com consistência pretendida (repetindo o passa anterior caso necessário). Prove para ver se necessita de adicionar o adoçante.
- Colocar 3/4 do smoothie no topo do smoothie de manga.
- Por último adicionar na liquidificadora os espinafres e triturar. Colocar no copo fazendo as 3 camadas.
- Beba ou congele para depois.
*Receita daqui
Sushi de banana
Batido de maçã
Muffins de maçã e cenoura
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